Folk som sykler er fortsatt økende hele tiden. Med flere og flere ryttere på stier og veier, vil disse tipsene til nybegynnere syklister hjelpe deg å kjøre bedre og tryggere.
1. Beskytt hodet ditt. Hodeskader er årsaken til de fleste syklingstider hvert år. Mange av disse dødsfallene kunne unngås hvis alle hadde en hjelm mens de syklet. Bruk alltid hjelm når du kjører og sørg for at barna dine også gjør det. Mange stater har sykkelhjelmlover, men du bør alltid ha på seg selv om du ikke har det også.
2. Ikke kjør i høyt utstyr i lengre tid. Du vil prøve å holde kadens mellom 70 og 90 omdr./min. Når du pedaler i høyt gir det lagt ekstra belastning på knærne.
3. Bruk girene dine. Når du klatrer åser, skifter du inn i et gir som holder kadansen i riktig rekkevidde på omdreininger, slik at du kan gjøre det opp bakken uten å sette ubehagelig stress på knærne.
4. Få en skikkelig sykkelpassform. Å ha sykkelen satt opp for å passe kroppen din, vil gjøre riingen enklere, mer effektiv og forårsake mye mindre smerte og ømhet under og etter turen.
5. Få den rette salen. Å få riktig sadel vil gjøre en stor forskjell når du kjører. Ikke tro at den tykkeste polstring vil gi deg den mest behagelige turen. Et lengre sete med utskjæring vil generelt være den beste typen av sadel. Les anmeldelser online og finn ut hva andre liker, og test deretter et par.
6. Bytt posisjon mens du kjører. Flytt hendene dine rundt på stolpene, og flytt bakenden på sadeln. Dette vil holde hendene, armene og baksiden fra å bli nummen på grunn av lang tid i en bestemt stilling.
7. Ikke kjør med hodetelefoner på. Det kan være ekstremt farlig hvis du ikke hører et nødbil eller andre oppstramninger bak deg eller bort til siden. Hvis du må ha musikk, får du en liten klipp-på-radio med en høyttaler som du kan feste til din jersey.
8. Kjenn reglene. Kjør med trafikk og adlyd alle veiskilt. Se nøye på alle bilene foran deg, så du kan prøve å forutse hva de skal gjøre.
9. Hold hodet oppe. Se fram foran langt nok foran slik at du kan reagere på eventuelle hindringer i veien eller på skulderen foran deg. Ting som stormdrener er veldig dårlige for tynn vei sykkel dekk.
Hvis du følger disse tipsene, får du en bedre, sikrere og morsommere tid på sykkelen din.
Eventuelle sykeltrykk trenger, gå til Tourbon Shop og legg til i samlingen din.
